О том, что формулу здоровья любого человека невозможно себе представить без витаминов, известно каждому. Одним из важнейших для нашего организма является тот, который называется фолиевой кислотой. Он же — витамин В9.
с
О полезных войствах фолиевой кислоты и ее источниках мы поговорим в этой статье.На вопрос, зачем организму нужен этот витамин, ответ очевиден — чтобы мы были здоровы. Он необходим более других витаминов для укрепления защитных сил организма, поддержания нормального функционирования сердечно-сосудистой системы. Мы нуждаемся в нем, как в стимуляторе работы всех органов.
Без фолиевой кислоты невозможно иметь красивую и здоровую кожу, пышную шевелюру. Она замечательно стимулирует рост волос. В сочетании с другими витаминами, относящимися к группе В, прием фолиевой кислоты улучшает зрение, служит профилактикой различных глазных недугов. Для тех, кто хочет сохранить цвет волос до преклонных лет и уберечь их от появления седых прядок, необходимо принимать фолиевую кислоту, пантотеновую и параминбензойную. Это поможет остановить время и надолго продлить молодость вашим локонам.
Хорош этот витамин и для женщин в положении. Его следует принимать в дозировке 400 мг в сутки. Эта мера будет способствовать тому, чтобы беременность протекала без осложнений. Убережет он молодую мать и от такого неприятного явления, как послеродовое депрессивное состояние.
Фолиевую кислоту можно назвать женским витамином. Он заботится о хрупком здоровье прекрасного пола вплоть до наступления климакса. Нехватка В9 может стать причиной проблем с репродуктивной женской функцией. Он необходим для нормального продуцирования женским организмом эстрогена — гормона женской молодости, привлекательности и сексуальности.
Рекомендован В9 и деткам. Его прием — прекрасная профилактика проблем с позвоночником, нервной системой. Прием этого витамина подростками решит проблему кожных высыпаний.
Автор: Ксения Михайлова